Actividades Adultos

CYCLO INDOOR

Sobre bicicleta estática es un entrenamiento cardiovascular eficaz, una divertida actividad en grupo y de superación personal a mismo tiempo.

Es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes recorridos, acompañado por una música que ayuda a los participantes a interpretar los cambios de ritmo.

El objetivo es mantener una constitución flexible, ágil, potente, con una educación postural correcta, conociendo y pudiendo controlar el trabajo realizado por el cuerpo.

ZUMBA

Zumba: enfocado a mantener un cuerpo saludable y desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile (salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba) combinados con una serie de rutinas aeróbicas. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.fitness

Fechas: Octubre a Junio

AEROBIC

Actividad de baile y contenido aeróbico que permite mejorar la resistencia y la tonificación general mediante coreografías acompasadas al ritmo de la música

Fechas: Octubre a Junio

PILATES

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

YOGA

Gimnasia suave oriental que produce mejoras a nivel físico y mental. Trabajo de respiración estiramientos y movimientos lentos.

GAP

GAP, (glúteos, abdominales y piernas) es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria.

La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente.

Fechas: Octubre a Junio

BODY TONO

Body Tono es una actividad basada en el levantamiento de pesas

BODY TONO permite remodelar el cuerpo gracias al fortalecimiento y ganancia muscular que se genera en la clase, además de la quema de calorías a lo largo de la misma gracias a las numerosas repeticiones en un periodo de 4 a 7 minutos por cada grupo muscular.

BOXEO

Ejercicio aeróbico bastante completo durante el tiempo que dura la actividad no permaneceremos paradoshaciendo que nuestro organismo trabaje enormemente aeróbicamente hablando.

Nos ayudará a aliviar tensiones con cada golpe y eliminar de este modo el estrés acumulado a lo largo de la jornada. Por ello es una buena válvula de escape a la hora de conseguir mejorar nuestro estado general y conseguir estar más relajados.

Fuentelavero Boxeo

CARDIO KICK BOX

Combinación de ejercicio aeróbico con tonificación. Mezcla técnicas y ejercicios de diferentes disciplinas de deportes de contacto y artes marciales tales como el kárate, el taekwondo, el kick boxing... con aerobic. Por esto estamos ante una actividad completa, ya que nos brindará los beneficios de esos deportes, combinados con un trabajo aeróbico importante y necesario para mantener una buena salud cardiaca

CROSS TRAINING

Entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general. Encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo o la gimnasia.

El objetivo es la resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.

Fechas: Octubre a Junio

NATACION ADULTOS INICIACION Y PERFECCIONAMIENTO

Los objetivos son el aprendizaje de la flotación y el conocimiento básico de la propulsión, pasando a un desplazamiento y resistencia así como un dominio del medio acuático y los diferentes estilos.

GIMNASIA EN EL AGUA

Gimnasia acuática que trabaja fundamentalmente a nivel cardiovascular. Recomendado por dietólogos y nutricionistas para mantener un mejor control en el peso y alcanzar una excelente forma física. Se ha comprobado que su práctica es beneficiosa, en especial aconsejable para individuos con FIBROMIALGIA, ARTROSIS Y OTRAS ENFERMEDADES VINCULADAS A LAS ARTICULACIONES Y LA COLUMNA VERTEBRAL.

ESCUELA DE PADEL ADULTOS

INICIACIÓN se trabajará la coordinación dinámica, general y específica e inicio de los principales golpes(derecha, revés y servicios planos). Deberán llevar pala de pádel.

PERFECCIONAMIENTO se mejorarán los golpes básicos y se trabajarán los efectos, desplazamientos en pista y colocación. Introducción al conocimiento básico de la volea de derecha y revés y al remate. Necesaria pala de pádel.

ZUMBA FAMILIAR

Zumba: Para madres e hij@s, enfocado a mantener un cuerpo saludable y desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile (salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba) combinados con una serie de rutinas aeróbicas. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.fitness

PILATES (JUBILADOS)

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

GIMNASIA EN EL AGUA (JUBILADOS)

Gimnasia acuática que trabaja fundamentalmente a nivel cardiovascular. Recomendado por dietólogos y nutricionistas para mantener un mejor control en el peso y alcanzar una excelente forma física. Se ha comprobado que su práctica es beneficiosa, en especial aconsejable para individuos con FIBROMIALGIA, ARTROSIS Y OTRAS ENFERMEDADES VINCULADAS A LAS ARTICULACIONES Y LA COLUMNA VERTEBRAL.

Si lo desea puede seleccionar una fecha para realizar una reserva

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